妮的大小食光

近年來，補充膠原蛋白已成為保養肌膚、維持彈性的熱門方式，但市場上膠原蛋白產品琳瑯滿目，選擇困難。為了幫助大家找到最適合自己的產品，我們針對五款熱門膠原蛋白進行深入比較，從膠原蛋白含量、分子量大小、其他複方成分、口味到每日成本，全面解析！

什麼是膠原蛋白？

首先要了解什麼是膠原蛋白（Collagen）是人體中含量最豐富的蛋白質，約佔全身蛋白質的25%至30%。 

它由甘胺酸、脯胺酸和羥脯胺酸等胺基酸組成，主要存在於皮膚、骨骼、肌腱、韌帶和關節軟骨等結締組織中。膠原蛋白具有獨特的三股螺旋結構，賦予組織強度和彈性，類似於「膠水」，將身體各部分連接起來，維持結構的完整性。隨著年齡增長，膠原蛋白的生成速度減緩，導致皮膚鬆弛、皺紋增加、關節僵硬等老化現象。因此，適當補充膠原蛋白被認為有助於維持皮膚彈性、關節健康和整體生理機能。（資料來源～維基百科）

在選購膠原蛋白產品時，市面上存在許多關於其功效的迷思，以下針對四大常見迷思進行分析：

迷思一：劑量越高，效果越好

許多人認為攝取越多膠原蛋白，效果就越明顯。然而，人體對膠原蛋白的吸收有一定限度，過量攝取未必能被完全利用，反而可能增加身體負擔。建議每日攝取量維持在5至10克之間，絕不是臨時抱佛腳就會有用，並持之以恆，以可以達到最佳效果。

迷思二：分子量越小，吸收越好

膠原蛋白的分子量確實影響其吸收效率。一般而言，分子量較小的膠原胜肽更容易被腸道吸收。然而，市面上有些產品宣稱為「小分子」膠原蛋白，但實際上可能只是「中分子」，吸收效果未必理想。因此，選購時應注意產品的分子量資訊，選擇經科學驗證的產品。

迷思三：膠原蛋白只能從動物中獲取

傳統上，膠原蛋白主要來自動物來源，如魚、豬或牛，其中經過實驗證實魚類是最良好的膠原來源。然而，隨著科技進步，現今已有植物性膠原蛋白替代品，如從特定植物中提取的膠原胜肽，適合素食者或對動物性產品過敏的人群。選購時可根據自身需求，選擇適合的產品。

迷思四：外用膠原蛋白產品能直接補充皮膚所需

許多護膚品宣稱含有膠原蛋白，能直接補充皮膚所需。然而，膠原蛋白分子較大，難以透過皮膚直接吸收。外用產品主要作用於皮膚表層，提供保濕效果，無法深入真皮層補充膠原蛋白。若希望從根本上改善膚質，內服膠原蛋白可能更為有效。

在選購膠原蛋白產品時，建議注意以下要點：

• 產品來源：選擇信譽良好的品牌，確保原料安全無污染。
• 膠原蛋白含量：查看產品標示的膠原蛋白含量，確保每份劑量足夠。
• 分子量大小：選擇分子量較小的膠原胜肽，以提高吸收效率。
• 其他成分：注意產品中是否含有其他有助於膠原蛋白合成的成分，如維生素C。
• 口味：選擇自己喜歡的口味，增加持續食用的意願。
• 每日成本：計算每日攝取的成本，選擇性價比高的產品。

本文為單純分享個人心得，資訊都是評測期間整理自各品牌官網，所有產品皆是自行購買試吃，無任何合作關係，產品如有更新資訊則以品牌官網的資訊為主。

透過正確認識膠原蛋白的功效和迷思，並根據自身需求選擇適合的產品，才能有效補充膠原蛋白，維持身體健康與美麗。

以下圖表為五種膠原蛋白（超晚美可可夜膠原、超能晚安膠原飲、好立善 膠原蛋白粉、夜膠原飲、蜜露珂娜 膠原蛋白）

比較分析圖表

已經幫大家整理好表格對比一下就非常的清楚。

1. 膠原蛋白含量

膠原蛋白的含量是評估產品效果的重要指標，攝取足夠劑量才能發揮明顯作用。

• 超晚美可可夜膠原： 每份5000mg，來自德國大廠，強調夜間修復機制。    
• M2美度（超能膠原晚安飲）： 每包6000mg，搭配雙胜肽技術，加強吸收效率。
• 好立善（德國水解膠原蛋）： 每份5000mg/匙，德國進口原料，含有高濃度膠原蛋白肽。
• TK膠原蛋白飲： 每包2500mg，強調超彈嫩配方，促進肌膚緊緻。
• 蜜露珂娜（日本膠原蛋白粉）： 每份5000mgmg，強調日本專利技術，含維生素C促進吸收。

2. 分子量大小

膠原蛋白的分子量會影響吸收率，通常分子量越小越容易吸收。

• 超晚美可可夜膠原： 市面上少見的‘三胜肽500道爾頓，人體吸收率極高。
• M2美度： 900道爾頓，韓國雙胜肽技術，吸收率極高。
• 好立善： 3000道爾頓，超小分子，吸收快速。
• TK膠原蛋白飲：未標示，維持彈性與修復。
• 蜜露珂娜： 未標示，搭配維C輔助吸收。

3. 其他複方

許多產品會添加其他有助於美膚或修復的成分，提升整體功效。

• 超晚美可可夜膠原： 150mg維生素C、日本玄米賽洛美、GABA+L-色胺酸含鎂、L-色胺酸，幫助夜間代謝與舒眠。
• Ｍ2美度： 富含GABA、褪黑激素，幫助放鬆與夜間修復。
• 好立善： 無。
• TK膠原蛋白飲：50mg維生素C 、2倍NAG(玻尿酸前驅物)、10mg蠶絲蛋白加入彈性蛋白，促進皮膚緊緻度。
• 蜜露珂娜：150mg維生素C、乳清粉(含賽洛美)，增加亮白與抗衰老效果。

4. 口味

口感也會影響持續飲用的意願，以下是各款產品的口味表現。

• 超晚美可可夜膠原： 可可香氣，類似熱巧克力，搭配牛奶非常的好喝，也可以直接吃粉就像在吃可可粉，吃不出膠原腥味 。
• Ｍ2美度： 微甜莓果葡萄味，像喝濃縮葡萄汁，尾韻會有些膠原味。
• 好立善： 無調味、需搭配食物膠原腥味重， 通常我會搭配熱豆漿或是牛奶一起喝下。
• TK膠原蛋白飲： 果汁調味、味道對我真的太甜。
• 蜜露珂娜： 無添加糖粉，奶粉味、入口腥味重。

5. 每日成本

由於膠原蛋白是要長期補充膠原蛋白需要考量經濟性，以下是每日成本比較。

• 超晚美可可夜膠原： 一天一包，約$53元/日，針對夜間保養。
• Ｍ2美度： 天一包，$110元/日，夜間修復強化。
• 好立善： 一天一匙 $12元/日，性價比高。
• TK膠原蛋白飲： 一天一包， $52元/日，強調彈嫩效果。
• 蜜露珂娜：  一天一包， $53元/日，成分豐富。

經過了以上的總結評比分數最高的24分， 排列第一名的超晚美可可夜膠原深受我的喜愛。

如何選擇最適合自己的膠原蛋白？

選擇適合自己的膠原蛋白產品，其實不只是看品牌或價格，更重要的是了解產品成分、吸收效果，甚至是個人的生活需求。市面上膠原蛋白琳瑯滿目，每款產品都有不同的特色，想要找到最適合自己的，以下幾個要素是為什麼我選擇超晚美可可夜膠原！

1. 吸收效果：分子大小很關鍵
膠原蛋白分子的大小會直接影響人體的吸收率。一般來說，分子越小越容易被身體利用，例如「纖時刻超晚美可可夜膠原」選用500DA極小分子的膠原三胜肽，可以快速進入身體，讓肌膚和關節更快感受到修復與滋潤。選擇小

分子產品，能確保補充的膠原蛋白不只是排出體外，而是真正被身體吸收！

2. 膠原蛋白含量要足夠

每日補充足量的膠原蛋白，才能真正發揮作用。市面上有些產品含量偏低，效果可能不如預期。像「纖時刻」添加高達5000mg魚鱗膠原蛋白，不僅含量充足，魚鱗來源的膠原蛋白也相對純淨，適合注重美容與保養的人。

3. 關鍵輔助成分不可少
膠原蛋白的生成還需要維生素C的參與，才能促進膠原合成，達到真正的美肌效果。「纖時刻超晚美可可夜膠原」特別添加150mg維生素C，這是許多膠原蛋白產品中少見的高含量補充，可以進一步提升膠原蛋白的形成效率。此外，加入GABA與L-色胺酸，幫助放鬆與助眠，對於現代人來說更是一大加分！畢竟，睡得好，皮膚修復才更完整。

4. 口感與飲用體驗
不少人補充膠原蛋白時，最在意的就是腥味。傳統膠原蛋白容易有魚腥味或怪味，讓人難以持續飲用。纖時刻巧妙搭配天然可可調味，不但保留濃醇香氣，還完全掩蓋膠原蛋白的腥味，讓保養變成一種享受。每天睡前來一杯熱熱的可可膠原飲，不只能補充養分，還像是在做一場療癒儀式。

5. 生活習慣與保養目標
最後，挑選產品時，也要考慮自己的生活習慣與保養需求。如果你是忙碌的上班族，晚上想兼顧放鬆與保養，「纖時刻超晚美可可夜膠原」就是不錯的選擇。反之，如果你注重運動後的肌肉修復，可能需要搭配其他營養素的膠原蛋白。了解自己的需求，才能選到真正適合的產品！

結論
選擇膠原蛋白時，不只是隨便買一罐就好，仔細檢視產品的分子大小、含量、輔助成分、口感，甚至是自己身體的需求，才能真正補對、補好！

從今天開始，找到最適合自己的膠原蛋白，讓你的美麗與健康同步升級！

如果你還在猶豫，不妨試試我最喜歡的超晚美可可夜膠原，讓每天的晚安時刻變成呵護自己的最佳時光！